산소



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산소
이태리안경콘택트 조회수:396 1.221.154.42
2015-01-07 11:24:18

좋은 피의 첫째 조건은 산소입니다.
피 속에 산소가 풍부 해야만 염증을 치료, 예방하고, 먹은 음식을 태워서 에너지를 만들 수 있습니다.
산소를 충분히 흡입 하려면,

첫째. 한 호흡의 길이가 길어야 됩니다(1분에 10회 미만)
폐의 최종 단위인 폐포(허파꽈리)에서 신선한 산소와 피 속의 탄산가스가(노폐물) 교환 됩니다.
이때 한 호흡의 길이가 짧으면 폐포가 크게 부풀지 못하여 충분한 산소교환이 안됩니다.(현대인들은 호흡 길이가 짧기 때문에 폐포의 20%밖에 활용을 하지 못한다고 합니다.)


둘째. 시원하게 살아야 합니다.
폐포는 공기가 뜨거우면 닫히고, 차가우면 열립니다.(뜨거운 곳에 들어가면 숨이 깊게 안 쉬어 지고, 뜨거운 곳에 있다가 문을 열고 시원한 곳으로 나오면 숨이 깊이 들여 마셔지는 걸로 알 수 있어요.)
아파트에 살더라도 옷은 튼튼히 입고, 이불도 두꺼운 솜 이불을 사용하더라도 늘 창문을 열어서 밖의 신선한 공기를 유입 시키고 공기를 차게 유지 시켜야 합니다.
(등을 뜨겁게 지지는 것도 폐에는 치명상입니다. 폐가 닫혀서 나중에는 쪼그라들어요.)


셋째. 찬 물 목욕
여름 겨울 할 것 없이 찬물로 목욕 마무리를 하면 기능이 저하되어있던 폐포를 살리는데 큰 도움이 됩니다.

넷째. 습도가 높아도 폐가 닫힙니다. 
장마철에는 제습기 등을 이용해서 실내 습도를 제거해야 합니다.
등산 같은 야외 활동을 많이 하는 것은 기본이지요.
 

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